TA的每日心情 | 开心 2018-8-8 03:13 |
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发表于 2016-1-24 10:03:50
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李小龙技击法/BRUCE LEE'S FIGHTING METHOD 此博文包含图片此博文包含视频 (2009-04-13 23:25:05)转载▼
: n5 x" Z0 r. U: f6 e& d0 c e标签: 截拳道 技击 lee 黑带 李小龙 美国 教育 分类: JKD
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- d9 c2 u- ^. D0 Y; C" J: UTED WONG(黄锦铭) 美籍华人,(英文名译音泰德·王─“王”字本应为“黄”字,但长期以来习惯上这样写了)李小龙中期嫡传弟子,现为美国著名截拳道家。李小龙当年最信任的学生之一,"振藩截拳道核心"重要成员;截拳道的主要代表人物之一。 1967年跟伊诺山度共同配合李小龙完成了《李小龙技击法》一书的动作照片的示范与拍摄工作。
& A$ v7 j4 ^, m* K' u8 rRICHARD BUSTILLO(理查德·巴斯蒂罗) 李小龙亲传弟子,"振藩截拳道核心"权威导师,“黑带群英殿”之“年度武术导师”的入选者。"振藩截拳道核心"成员之一,同时还是“龙女”李香凝的振藩截拳道老师之一。如今在世界各地开研讨会传授振藩截拳道。4 K3 }9 t" }2 m( Y5 E0 q
美国著名的武术杂志《黑带》BLACK BELT 拍摄了这部生动而真实的截拳道有声经典教材。5 y# \0 d1 ?2 f4 s
1 K( g: Z' J& v+ d8 H! V9 o# G# c详细目录:
: Z- Z0 g# z) k2 Z2 q2 G第一部分:WARM UP 热身运动; I3 F# h/ w- r$ W* [
第二部分:BASIC EXERCISES 基本功训练" d0 r; r0 S& f7 ], T- I2 V
第三部分:ON-GUARD POSITION 警戒式( j" I, v- z0 X5 T# W% v! f! h
第四部分:FOOTWORK 步法:quick advance(前进步),quick retreat(后撤步),burst(急进步),side-stepping(侧闪步) o6 `2 ~0 z& Q4 G: y9 x; |2 g. K0 J
第五部分:POWER TRAINING 力量训练
& Q; b- I3 [5 ~8 F0 N1 J第六部分:PUNCH 出拳(打悬纸训练法) POWER PUNCHING 重拳(打沙袋、手把等)中线原理(与传统出拳方法的比较)
0 ~" t$ N8 ~1 u第七部分:KICK 腿法:SIDE KICK 侧踢(侧踹) FRONT KICK 前踢(正弹踢,前冲蹬) inverted kick 外摆弹踢 hook kick 勾踢
% v3 R+ E/ v( e% i8 ~# Q" |! j第八部分:SPEED TRAINING 出拳速度训练:back fist(弹拳) finger jab(插指) non-telegraphic punch(无预兆出拳)
( V* y, R* c1 H& J, u第九部分:SELF DEFENSE TECHNIQUES 自卫术:Defense Against An Unarmed Assailant(对付徒手来犯者)Defense Against Grabbing(对付缠抓) Defense Against Choke Holds and Hugs(对付缠抱) Defense Against an Armed Assailant(对付持械来犯者)Defense From a Vulnerable Position(不利位置上的防卫方法)
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