TA的每日心情 | 开心 2022-8-2 05:35 |
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签到天数: 32 天 [LV.5]常住居民I
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情绪刺激赋予意义的过程,有两步。, P( D' r! B& b1 u" L: {' W' _
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第一步是直接的直觉反应。% a. q0 ?/ I+ l
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人们在遇到特定刺激时,几乎瞬间就能感知到它的意义,并且以特定的方式对特定的直觉意义做出反应。8 n+ n2 a1 f9 k( H# O' ~' }, H
4 t2 O% R) w. G$ b- ?7 e& m例如,一个快速移动的物体朝你的头部一侧迅速飞来,几乎可以肯定,你会从直觉上将其视为有威胁的,并且这会立即导致肾上腺素激增,让人产生恐惧和愤怒的感觉。逃避和猛烈回击的倾向总是存在于我们的神经系统中。- T, Z a! P/ X( e* h
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第二步是一个重新评估的过程,它使得我们能够控制自己的情绪。
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) [# B' c& s( e你会通过一个更加深思熟虑的过程去思考正在发生的事情。你可能意识到,这个物体不是要撞你,它只是一只飞过去的海鸥,飞向人们扔在你身后地上的食物。: X6 ?5 Z* ?! }
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你有意识地思考的能力,可以调节你对那一刺激赋予的即时解释,之后你体验的情绪也会随着这种解释的改变而改变。% I: q# ?2 h8 T( h% {. ?
6 o. ]4 ?, M+ v* Z为刺激物较少地赋予威胁意义,能够有效地自我调节。 |
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